Робота, відпочинок і успіх — таємниці збалансованого життя



NEWSUA
 23 лютого 2024, 09:18  

Накопичили кошти, відкрили власну справу та почали отримувати прибуток? Здавалось би, що ще треба для щастя, однак як свідчить статистика, лише 48% підприємців у світі вважають себе дійсно щасливими. У чому ж тоді секрет та як досягти балансу в житті? Ділимось цінними порадами в матеріалі.


1. Щорічна відпустка


«Робота не вовк, у ліс не втече» — такою є відома приказка, яка підкреслює важливість своєчасного відпочинку. Один із головних методів — щорічна відпустка, надати яку ви можете сами собі. Дізнайтесь, як оформити відпустку за посиланням — https://online.novaposhta.education/blog/osoblivosti-nadannya-vidpustok-ta-ihne-oformlennya.

Недарма законодавством України встановлена норма у 24 календарних дні відпустки, адже саме такий відпочинок потрібен кожній людині для перезавантаження. Разово рекомендується відриватись від робочих задач і чатів мінімум на 7-10 днів. Варіантів якісного відпочинку сучасний світ пропонує безліч:

  • відпочинок на морі та засмагання під сонцем;
  • активний піший туризм і подорожі;
  • SPA-релакс у вашому або іншому місті;
  • участь у не пов'язаних з роботою заходах (концерти, кіносеанси, конференції тощо);
  • відвідування родичів та близьких;
  • гірськолижний спорт;
  • заняття різними видами спорту;
  • медитація, йога та ретрити тощо.

Що б ви не обрали, головне — звільнити думки від роботи, а також відпочити морально і фізично.

2. Work-life баланс


Work-life баланс — це такий розподіл часу, за яким людина одночасно ефективно працює та отримує задоволення від життя. Щодо прикладів: 12-годинний робочий день і відсутність хобі є показником порушення цього балансу. Як змінити ситуацію та отримувати кайф від життя, не завдаючи шкоди продуктивності? Ось кілька важливих моментів:

  • займайтесь спортом (фітнес, плавання, йога тощо) впродовж робочого тижня;
  • спілкуйтесь з людьми поза межами роботи (друзі, родичі, близькі);
  • установіть часові рамки своєї роботи та не порушуйте їх (відповідати на робочі дзвінки о 12 ночі не варто, правда);
  • концентруйтесь на тому, що робите (працюйте, не відволікаючись, однак під час вечері з родиною робочі чати не читайте);
  • знайдіть хобі, яке приноситиме задоволення (читання, фільми, спорт, малювання, наприклад);
  • якщо працюєте віддалено, час від часу змінюйте місце роботи (коворкінг, кав'ярня, дім).

Пропонуємо розглянути сфери життя, які, в ідеалі, повинні бути розвиненими приблизно на однаковому рівні: професійний розвиток, фінанси, саморозвиток, сімейні стосунки, романтичні стосунки, соціальна активність, здоров'я, духовний розвиток, відпочинок і розваги, емоційний стан. Якщо одна або кілька із цих сфер є мало- або взагалі нерозвиненими, задоволення від життя загалом отримати буде важко.


3. Відпочинок після роботи


Якщо ви все зробили правильно та встановили часові рамки своєї роботи, то після її закінчення наступить період відпочинку. Що робити далі, обирати вам: це і пасивний відпочинок на дивані з переглядом серіалу чи фільму, і активності типу танців, боксу чи йоги, і просто зустрічі з близькими вам людьми на чашечку кави чи чаю. На відміну від щорічної відпустки, щоденне «забуття» робочих проблем дозволить короткочасно, але ефективно відірватись та перезавантажитись.



Шановні друзі! Сайт потребує Вашої підтримки!
ПІДТРИМАТИ / DONATE

ТОП-НОВИНИ ЗА ДОБУ


ПОГОДА


ЗДОРОВ'Я